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早晚5分钟推掌运动让你“挺好”_39健康网_女性
时间:2021-11-03 03:04 作者:admin 来源:未知 查看:内容摘要:第二步:手的姿势不变,双臂向上伸展过头顶至极限, 莫西子诗灵魂音乐会《时间的声音》上演-广西新闻网 ,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。 第一步:双腿分立平肩,双手十指于胸前交叉,掌心向内,双臂平肩曲肘,然后,掌心向外翻,双臂向前外推至极限,...第二步:手的姿势不变,双臂向上伸展过头顶至极限,莫西子诗灵魂音乐会《时间的声音》上演-广西新闻网,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。
第一步:双腿分立平肩,双手十指于胸前交叉,掌心向内,双臂平肩曲肘,然后,掌心向外翻,双臂向前外推至极限,中超联赛继续“让路”国足-中新网,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。
如果觉得自己平时很少有时间来做养生美胸操,谭邦兰还介绍了一个更简单的美胸方法,即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群和颈部肌肉,让女人的乳房更挺拔,同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。
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